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minha meta era chegar aos 65kg mas antes de entrar na casa dos setenta ja estava me sentindo bem. agora com 67,5kg ja me achei muito magra e este nao era meu foco, entao oficialmente cheguei a minha meta mesmo em 2,4kg a mais do que o programado. estou agora na luta para comer mais oque nao estou achando tão fácil.
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67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1112 kcal
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Yağ: 39,31g | Prot: 86,89g | Karb: 62,79g.
Öğle Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Pão Francês, Davaca Queijo Coalho, Olé Ameixas em Caldas. Akşam Yemeği: Italac Queijo Tropical Ralado Desidratado, Heinz Molho Barbecue Original, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Hellmann's Maionese Gourmet, Qualitá Atum Ralado em Óleo. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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