28 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 81,85g | Karb: 204,96g.
Kahvaltı: Peanuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Clementines, Kiwi Fruit, Mixed Salad Greens, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Dairyland Skim Milk. Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Red Table Wine, Apple Pie, Corn, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Mixed Salad Greens, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Doughnut (Cake Type), Cashew Nuts, California Rolls, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|