28 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 93,32g | Karb: 153,05g.
Kahvaltı: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Пиканта Кленовый Сироп, Банан, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Пискаревский Сметана 15%, Гречка Отварная, Котлеты из Говядины, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Олива Факел Нерка Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Вода. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Hulahop - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|