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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.7%, M: 40.3%
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92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4029 kcal
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Yağ: 68,31g | Prot: 246,82g | Karb: 605,46g.
Kahvaltı: Marilan Magic Toast Integral, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Bimbo Rap10 Fit, Scala Requeijão Cremoso, Água, Água, Naturovos Albumina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Akşam Yemeği: Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Alca Foods Corn Flakes, Banana Prata, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. devamı için...
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sabit kilo
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