bonita1016 Günlüğü, 29 Eki 18

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감기때문에 약먹으려고 어쩔수없이 세끼 든든히 먹었더니 증량!

53,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 8,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ekim 2018:

1643 kcal

Yağ: 81,39g | Prot: 53,56g | Karb: 165,76g. Kahvaltı: 데니쉬 치즈빵, 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0, 크림치즈빵, 앙버터, Nature's Way MCT Oil, 프레지덩 무염버터, 네스프레소 캡슐커피. Öğle Yemeği: 메추리알조림, 도토리묵, 쇠고기 미역국, 잡곡밥, 돼지불고기. Akşam Yemeği: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 군고구마. Aperatifler/Diğer: 네슬레 킷캣 녹차맛, 귤. devamı için...

Haftada 3,5 kg alıyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

아프면 혈당이 증가되고 체지방도 축적되므로, 잘 드시고 빨리 쾌차하셔서 다시 홧팅하시는 게 합리적이라네요...^^ (요건 병원 3차기관의 공통소견입니다. ) 얼른 나으셔서 쌩쌩하신 모습으로 뵈어요. 홧팅! ^^

28 Eki 18 üye tarafından: 따뜻한봄

아프면 혈당이 증가하는군요!! 얼릉 나아서 다시힘내서 다이어트해야겠어요!! 감사합니다^^

28 Eki 18 üye tarafından: bonita1016

키가 얼마인지 모르겠지만 날씬하신 분이 좀 증량돼서 괜찮아유^^ 아플때는 먹어야 해요~ 아포지 말아요🙏🙏🙏

28 Eki 18 üye tarafından: 아쥬 겸댕이

내년에 결혼을 앞두고 있어서 미리 빼고 있었는데 요 몇달간 건강이 안좋아져서 설렁설렁 운동하고 탄수화물 많이 먹으니 너무 많이 쪄버렸어요!ㅜㅜ 빨리건강되찾고 다시 다이어트 하고싶네요!!

29 Eki 18 üye tarafından: bonita1016

요가 배우세요^^ 먹으면서도 빼는 기적을ㅋㅋ 저 하타요가 배우는데 힘들어서 먹으면서도 빠져요^^ 얼마전에 울 요가학원에서 결혼하신분 계셨는데, 식단조절 1도 안 했답니다^^

29 Eki 18 üye tarafından: 아쥬 겸댕이

저도 요가 3년째 수련중이예요~~식단조절 해야지 빠지는거같아요~!!

29 Eki 18 üye tarafından: bonita1016


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