28 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3245 kcal
|
Yağ: 140,61g | Prot: 116,71g | Karb: 372,15g.
Kahvaltı: Trader Joe's Fire Roasted Red Peppers, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, Reese Artichoke Hearts, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Öğle Yemeği: Tabasco Original Pepper Sauce, Pace Chunky Mild Salsa, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Fire Roasted Red Peppers, Heinz Apple Cider Vinegar, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen) , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Akşam Yemeği: Mug Diet Root Beer, Chervil (Dried) , Cooked Red Peppers, Egg White , Feta Cheese , Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Panda Express Eggplant Tofu, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, White Rice, Kraft Cool Whip, Chocolate Puddings , Kroger Pie Crust. Aperatifler/Diğer: Sour Patch Kids (100 Calorie Pack), Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Cheese. devamı için...
|
|
3690 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|