|
зажоры 4 дня плюс КД
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 63,79g | Prot: 99,14g | Karb: 227,65g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Кофе с Молоком, Мясо Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Оладьи на Кефире, Чай. Aperatifler/Diğer: Оладьи на Кефире, Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|