29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 81,53g | Prot: 135,56g | Karb: 121,53g.
Kahvaltı: Crefée Mit Feinen Kräutern , Kaffee mit Milch, Lidl Rosenbrötchen. Öğle Yemeği: Rohkost-Salat, Apfelessig, Feta Light, Gourmet Schinkenwürfel , Bulgur (Gekocht), Eisbergsalat, Olivenöl. Akşam Yemeği: Kilokick. Aperatifler/Diğer: Netto Cheese Pop, BioBio Bergkäse (20g), Stiratini Cracker Salz, Ja! Kokosraspeln, Inkospor Active pro 80 Vanille, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko, Kinder Bueno White. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Step - 5 dakika, Milonzirkel - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 13 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Apple Health - 15 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|