29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 71,30g | Prot: 85,44g | Karb: 190,69g.
Kahvaltı: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Penny Markt Vollmilch Joghurt, Mymuesli Berry White Choc. Öğle Yemeği: Perla Hummus Tomate, Möhren, Green Heart Butternusskürbis Ingwer Bio-Aufstrich, Harry Eiweißbrot, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Golssener Matjeshappen in Kräutertunke, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Ener Bio Fruchtschnitte Mandel, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|