29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 78,03g | Prot: 79,41g | Karb: 170,33g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Лаваш, Кофе с Молоком, Сметана, Сырники. Öğle Yemeği: Куриные Наггетсы, Хлеб Черный, Яичница. Akşam Yemeği: Песочное Печенье, Савушкин Кефирный 1.5%, Шоколад, Хлеб Черный, Сметана, Борщ Вегетарианский. Aperatifler/Diğer: Конфета, Малиновое Варенье, Батон, Чай, Савушкин Творожок Ваниль, Лаваш, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|