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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.3%
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96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3537 kcal
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Yağ: 65,73g | Prot: 262,03g | Karb: 489,09g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Água, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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