29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 51,60g | Prot: 65,54g | Karb: 161,44g.
Kahvaltı: Хурма, Санта Бремор Салат Сельдь под Шубой, Гуляш из Курицы, Чечевица Вареная. Öğle Yemeği: Яблочное Варенье, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко. Akşam Yemeği: Малиновое Варенье, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Караван Арахисовая Паста Классическая, Помидоры, Брест-Литовск Сметана 15%, Хлеб с Отрубями, Голубец. Aperatifler/Diğer: Бразильские Орехи, Арахис. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|