29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 16,33g | Prot: 42,56g | Karb: 130,95g.
Kahvaltı: Красный Сладкий Перец, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Лук, Морковь, Свиная Корейка (Вырезка), Красный Сладкий Перец. Akşam Yemeği: Томатная Паста, Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Ашан Хурма. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|