|
2a. feiras são sempre impressionantes! 🤪😳😧😂
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 165,85g | Prot: 99,82g | Karb: 108,37g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sementes de Linhaça, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Queijo Minas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Lindt Chocolate 85%, Monama Castanha de Baru, Bolinho de Bacalhau, Tirolez Queijo Parmesão, Philadelphia Cream Cheese Original, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: a Cozinha da Jaque Quiche Pupunha e Ricota, Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Do Serro Queijo Minas, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat ve 9 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 37 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 24 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 6 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|