29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 16,81g | Prot: 56,00g | Karb: 116,67g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Dairyland Skim Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Öğle Yemeği: Heinz Maple Style Baked Beans, California Rolls, Clementines. Akşam Yemeği: Bob's Red Mill Wheat Bran, Kale, Quinoa (Cooked), Broccoli, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|