01 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3230 kcal
|
Yağ: 97,40g | Prot: 147,99g | Karb: 451,62g.
Kahvaltı: Pão Francês, Activia, Mamão, Café. Öğle Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Tablito, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Feijão Vermelho, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|