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체중은 빠졌지만, 어제 포만감에 미치는지 알았다ㅠㅠ 난 탄수화물 어느정도 먹어야지 아침에 화장실도 가는데, 먹은게 아침에 떡이랑 편의점가서 산 젤리 뿐이니까, 아침에 볼일도 못 보고ㅠㅠ 오늘부터는 다시 원래대로 아침 찹쌀죽^^ 아침에 함부로 떡(찹쌀떡) 먹는거 아니라고 뼈저리게 느낌...^^
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65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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838 kcal
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Yağ: 22,56g | Prot: 37,14g | Karb: 125,19g.
Kahvaltı: 자연드림 소이타임 하얀콩, 바나나, 보이차, 흰죽, 들기름, 간장, 한살림 쌀조청, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Öğle Yemeği: 바나나. Akşam Yemeği: 한살림 쌀조청, 자연드림 소이타임 하얀콩, 바나나, 꼬치어묵. devamı için...
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2385 kcal
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Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, 강하나1 - 45 dakika, 요가 - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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