30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 79,12g | Prot: 101,56g | Karb: 248,04g.
Kahvaltı: 삼겹살구이, 명란젓, 햇반 햇반 (210g). Öğle Yemeği: 바나나, 군고구마, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 토마토, 사과, 요플레 플레인 요거트. Akşam Yemeği: 쌈장, 김치, 파무침, 공기밥, 목살구이. Aperatifler/Diğer: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|