30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
449 kcal
|
Yağ: 29,21g | Prot: 21,02g | Karb: 21,97g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Молния Салат с Капустой Витаминный. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 41 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|