30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
533 kcal
|
Yağ: 7,41g | Prot: 65,78g | Karb: 48,50g.
Kahvaltı: Lidl Biscottes, St Hubert Oméga 3, Café (en Poudre Instantané). Öğle Yemeği: Pommes, Carrefour Émincés Champignons de Paris, Leader Price Aiguillettes de Dinde. Akşam Yemeği: Lidl Thon Albacore, Florette Laitue Iceberg. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|