30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 47,24g | Prot: 90,80g | Karb: 137,10g.
Kahvaltı: Hacendado Anacardo Natural, Zespri Kiwi Green, el Granero Copos Suaves de Avena Integral de Cultivo Ecológico, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Hacendado Semillas de Chia, Grainway Mezcla de Semillas, Canela. Öğle Yemeği: Torras Chocolate Blanco con Fresas, Plátano, Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Prozis Organic Vegetable Protein Vanilla. Aperatifler/Diğer: Clara de Huevo, Prozis Mantequilla de Cacahuete. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chocolatmisu Kilo Geçmişi
|