|
😭 et voilà ... non respect de la VQR et des macros ...
Allez, c’est reparti !
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 63,48g | Prot: 71,64g | Karb: 213,17g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Cora Confiture, Baguette, La Laitière Le Yaourt Vanille Bio, Les Croisés Mini Beurre. Öğle Yemeği: Cappuccino, Poires, Parmesan (Râpé), Sauce de Spaghetti Style Fait Maison à la Viande et les Légumes. Akşam Yemeği: Banane, Soupe de Potiron, Escalope de Poulet. Aperatifler/Diğer: Nestlé Extrême Mini, Daim Barre Daim, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières, LU Granola. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|