30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 175,45g | Karb: 159,86g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Чай, Геркулес Овсяные Хлопья, Авида Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Мистраль Гречка, Куриная Грудка на Пару, Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Сырники с Овсяной Мукой, Дикси Яблоки Гренни Смит, Авида Молоко 1,5%, QNT Delicious Whey Protein (30г). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|