30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 54,11g | Prot: 75,99g | Karb: 208,11g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), General Mills Multi Grain Cheerios, 1% Fat Milk, Great Value Stevia. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Simple Favorites Classic Macaroni & Beef. Akşam Yemeği: Meat Loaf, Nature's Promise Organic Baby Spinach & Spring Mix, Italian Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Smartfood Delight White Cheddar Popcorn, Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom, Almonds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|