30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 75,73g | Prot: 118,75g | Karb: 18,41g.
Kahvaltı: Дружба Плавленный Сыр, Избенка Молоко Цельное, Doppel Herz Омега-3, Кофе. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Авокадо Авокадо, Зеленые Оливки, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Зеленые Оливки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Китайская Капуста. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Татьяна Тюленева Kilo Geçmişi
|