15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 39,98g | Prot: 73,91g | Karb: 132,87g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Mingau de Aveia, Mamão. Akşam Yemeği: Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Magro, Scala Queijo Prato, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|