30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 55,61g | Prot: 92,91g | Karb: 151,58g.
Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lacta Bombom Sonho de Valsa, Castanhas-do-Pará, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Italac Creme de Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Doce de Leite, Burger King BK Casquinha, Aquarius Aquarius Fresh, Pipoca com Manteiga (em Óleo). devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|