30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 26,24g | Prot: 68,38g | Karb: 127,28g.
Kahvaltı: Mel, Café, Camil Bolacha de Arroz Integral, Dr. Oetker Chá Verde com Menta. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Monster Energy Ultra, Tio João Arroz Integral Cozido, Abelhinha Molho de Churrasco, Sadia Filé de Peito, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Calabresa, Abóbora Cabotia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Requeijão Light , Cebolas, Sadia Filé de Peito, Berinjela. Aperatifler/Diğer: Linea Geleia de Framboesa Zero, Marilan Magic Toast Light, Nestlé Nesfit, Ovo Mexido, Tirolez Requeijão Light , Maçã, Leão Chá de Rosa Silvestre, Hibisco e Amora. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|