31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 100,65g | Prot: 89,36g | Karb: 266,28g.
Kahvaltı: Сырники, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Даниссимо Киви, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Assortel Ризотто с Овощами, Рузком Мясо Цыпленка в Собственном Соку. Akşam Yemeği: Яблоко, Добрый Сок Томатный, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3614 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Kitap Okuma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|