31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 39,80g | Prot: 46,00g | Karb: 151,06g.
Kahvaltı: Oeuf sur le Plat, Amandes. Öğle Yemeği: Markal Haricot Azuki, Haricots Verts, Markal Mélange Riz Long Blanc Étuvé Quinoa Rouge, Fruit d'Or Margarine. Akşam Yemeği: Sex on the Beach, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Graines de Sésame Entières Séchées, Graines de Courge, Leader Price Velouté de Légumes. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|