31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 54,16g | Prot: 160,51g | Karb: 154,82g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка. Öğle Yemeği: Мистраль Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец. Akşam Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Био Баланс Кефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Авида Молоко 1,5%, QNT Delicious Whey Protein (30г), Дикси Яблоки Гренни Смит. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|