31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 35,18g | Prot: 55,13g | Karb: 27,86g.
Kahvaltı: White Pepper, Salt, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Green Leaf Lettuce, Tomatoes, Cucumber, Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Fuji Apples, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Qtela Keripik Tempe. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Aerobik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
|