31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 45,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 93,69g | Prot: 204,68g | Karb: 86,48g.
Kahvaltı: Часар Котлеты из Печени. Öğle Yemeği: Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Жареные), Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Aperatifler/Diğer: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
5134 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|