31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 105,95g | Prot: 234,19g | Karb: 100,80g.
Kahvaltı: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Yosoy Leche de Avena, Avena, Hacendado Almendras Crudas. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Huevo, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Plátano, Avena, Hacendado Almendras Crudas. Aperatifler/Diğer: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, El Ventero Queso Light, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Pechuga de Pollo. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|