|
Överdrev med 2stora portioner pasta med köttfärs och riven ost sen nu på kvällen så tog jag 3 stora choklad bollar det är resultatet av min 16/8 diet tiden håller jag stenhård ändå så är min mage plattare per dag Ps jag kör kampsport vid 05 cirka 40-60 min men mår fruktansvärt dåligt att jag får i min överskott av kalorier när jag har satt en gräns på 1300kcal om dagen 😡😡😡
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 105,82g | Karb: 220,13g.
Kahvaltı: Skalade Solrosfrön, Coop Lätt Kvarg Vanilj. Öğle Yemeği: Kycklingfilé, Druvan Bulgur Fullkorn. Akşam Yemeği: Pasta med Köttfärssås. Aperatifler/Diğer: Banan, Ländia Gammaldags Chokladbollar. devamı için...
|
sabit kilo
|