31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 165,81g | Karb: 177,45g.
Kahvaltı: Essential Nutrition Collagen Skin, Polenghi Requeijão Light, Pão Sírio, Itambé Leite Desnatado Pro, Seara Lombo tipo Canadense. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Picanha, Abacaxi, Almôndegas de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Sadia Filezinho de Frango. Aperatifler/Diğer: La Serenisima Doce de Leite, Habib's Esfirra, Suco de Laranja Natural, Essential Nutrition Vanilla Whey. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|