01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2889 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 85,40g | Karb: 509,72g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Ратибор Варенье Клубничное, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 9%, Чай. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком. Akşam Yemeği: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Icestar Клубника Быстрозамороженная. Aperatifler/Diğer: Хурма, Молодая Морковь, Мандарины. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|