01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 81,40g | Karb: 176,24g.
Kahvaltı: Magerquark, Banane, Gemahlene Mandeln. Öğle Yemeği: Petersilie, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Kichererbsen , Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Zitronensaft, Rapsöl, Rote Paprika, Kinder Schokolade, Petersilie, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Kichererbsen , Zitronensaft, Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Rapsöl, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Penny Markt Minisalamis, BioBio Bergkäse (20g). Aperatifler/Diğer: Alesto Cruspies Paprika, Haribo Gummibärchen, Schwartau Schokomac, Goldähren Milchbrötchen, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Apple Health - 14 saat ve 23 dakika, Seks - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|