01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 63,59g | Karb: 199,80g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Pullman Pão de Forma Artesano. Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. Akşam Yemeği: Stella Artois Cerveja, Nestlé Nesfit Coco, Brócolis Cozido, Swift Filé Mignon, Aviação Manteiga com Sal, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Tapioca, Tomates, Catalonia, Mamão, Biolab Disfor, Banana Nanica. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 25 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Apple Health - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|