01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 55,11g | Prot: 53,39g | Karb: 116,50g.
Kahvaltı: AH Pain de Boulogne, AH Halfvolle Melk, Venz Hagelslag Puur, Milner Jong 30+ Plakken, Blue Band Halvarine. Öğle Yemeği: AH Groente Crackers Wortel met Lijnzaad, AH Ontbijtkoek, Blue Band Halvarine, Milner Jong 30+ Plakken. Akşam Yemeği: Basterdsuiker, Knoflook, Ekoplaza Rode Linzen, Rode Uien, Melkan Roomboter Ongezouten. Aperatifler/Diğer: AH Fuet, Le Rustique Camembert 45+, Côte d'Or Melk Chocolade, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|