01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 76,95g | Prot: 89,60g | Karb: 180,18g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. Öğle Yemeği: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan de Pita, Hamburguesa Casera. Akşam Yemeği: Manzana, Vino Cabernet Sauvignon, Tarta de Verdura, Tarta de Choclo, Tarta de Jamón y Queso. Aperatifler/Diğer: Café, Salami, Queso, Maní, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Bauducco Tostada Multigranos, Sandwich. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 45 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|