02 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 79,29g | Prot: 82,12g | Karb: 207,95g.
Kahvaltı: Qi2 Protein Coffee (330ml). Öğle Yemeği: Aldi Volles Korn Hell, Landjunker Hähnchenschenkel, Bratensoße, Werner's Klöße Halb und Halb. Akşam Yemeği: Mandarine, Chiquita Banane, Chiquita Banane. Aperatifler/Diğer: Milka Toffee Ganznuss, Kaffee mit Milch, Nu3 Oat Energy Bar. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 25 dakika, Uyku - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|