02 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 75,36g | Prot: 33,25g | Karb: 120,44g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Edeka Speisekartoffeln, Knoblauch, Alnatura Ghee, Zwiebeln, Zucchini. Akşam Yemeği: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone Dark, Granini Die Limo Orange + Lemongras. devamı için...
|
|
3867 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masaj - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Oturma - 4 saat, Kardiyo (Cardio) - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|