03 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 19,00g | Prot: 34,52g | Karb: 176,80g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: lettuce, mayo, Nonfat Plain Greek Yogurt, pear, apple, orange. Akşam Yemeği: flat bread. Aperatifler/Diğer: Continental Taralli, popcorn, shiraz, peanut butter. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|