03 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3916 kcal
|
Yağ: 177,75g | Prot: 168,27g | Karb: 414,95g.
Kahvaltı: Bifi Salami, Wiltmann Geflügel-Salami, Ahornsirup, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Kamps Mehrkornbrötchen, Gutfried Hähnchen-Fleischwurst, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Berliner, Halbes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers, Ritter Sport Knusperflakes, Snickers Riegel. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|