03 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 94,78g | Prot: 107,94g | Karb: 232,43g.
Kahvaltı: Kiwi, Banane, Alpro Sojadrink - Light, Veganz Protein Shake Super Berries , Rührei. Öğle Yemeği: Leinsamen, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Kiwi, Veganz Protein Shake Super Berries , Mangos, Alpro Sojadrink - Light, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Akşam Yemeği: Falafel Sandwich. Aperatifler/Diğer: Simply Sunny Nusskernmischung, Toffifee Toffifee. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|