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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.1%
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93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3210 kcal
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Yağ: 65,22g | Prot: 231,58g | Karb: 437,98g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Öğle Yemeği: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Adria Macarrão Pena Duplo Riscado. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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