03 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 43,23g | Karb: 166,33g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Monique Ranou Pâté de Campagne, Far Breton, Lentilles Cuites, Saucisse de Porc Fraîche, Baguette. Akşam Yemeği: Andros Compote Pomme Châtaigne, Pâturages Yaourt Soja Coco. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|