03 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 52,74g | Prot: 60,22g | Karb: 191,82g.
Kahvaltı: Магнит Хурма. Öğle Yemeği: Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Просто Джем Клубничный, Творог 9%, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Угощение Славянки Баклажанная Икра, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Угощение Славянки Баклажанная Икра, Магнит Хурма, Куриная Печень, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Самогон, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|