|
Aaaaaaalhamdulillaaaaaah , welcome angka Tujuuuuuuuuuuh , very excited ..!!!
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 69,66g | Karb: 105,31g.
Kahvaltı: Fried Battered Catfish, So Nice Sosis Ayam, Broccoli, Boiled Potato, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots. Öğle Yemeği: Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Shrimp Tempura, Cabbage, Boiled Egg, So Nice Sosis Ayam, Shumai Dumpling. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci Original. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 45 dakika, Öğretim - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|